昨晚3d开机号码 中华公益时报3d开机号 3d开机号和试机号今50 福彩3d开机号牛彩网 查看3d开机号 福彩3d开机号和试机号今天的 3d开机号试机号今天是多少钱 福彩3d开机号940对应码 3d开机号试机号历史 福彩3d开机号和试号机 今日福彩3d开机号码 3d开机号今天查询结果 今天福彩中心3d开机号天齐网 千禧3d开机号试机号关注号 今日3d开机号和试机号机

四招get立夏养生“秘笈”

字体 2019-04-29 09:41:19
     来源: 中国兴农网  

立夏养生重在养心

立夏饮食原则是“春夏养阳?#20445;?#20859;阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,?#21046;?#21040;强心的作用。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁?#27807;?#21152;入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,可起到健胃、驱暑的功效。

早起花间走,颐养心神颐

随着温度的增高,汗?#21495;?#37327;的加大?#32422;?#23460;外活动的减少,?#22799;?#20154;和经常?#31859;?#30340;白领容易出现不同程度的气滞血瘀症状。立夏养生要早睡早起,注意养阳。尤其要避免大汗淋漓,因为汗?#27735;?#22810;流失,会导致人体内电解质紊乱,伤及体内阳气。但不运动也不利于心脏健康,怎么办??#29615;?#28165;?#31185;?#26469;在住所附近的林阴花间散步,有助于体内阳气的升华,增强新陈代谢功能。

午睡转眼睛,效率加倍增

立夏后天气炎热,昼长夜短,不少人觉得睡眠不足。这时午睡就显得比较重要了,闭目养神其实也是在养心。午睡时如果能在一开始就做做转眼球的练习,不但会提高午睡质量,还能有效?#33322;?#35270;疲劳。具体方法是双目从左向?#26131;?次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。

晚归梳“五经?#20445;?#21487;预防中风

很多人有早上梳头的习惯,但晚上梳头的很少。这里教大家一个新的梳头方式,?#30343;?#29992;梳子,也?#30343;?#26222;通梳法,而是用手指,“拿五经”。怎么做?先用五指分别点按人头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,所以称之为“拿五经”。回家略作休息以后,梳3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡?#30333;?#22909;再梳3次。中医认为,头为“诸阳之首?#20445;?#26803;头“拿五经”可?#28304;?#28608;头部的穴位,调节神经功能,新陈代谢。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发,还能防治失眠、眩晕、心?#38534;?#20013;风等。

查天气
关注“中国天气网”微信公众号
编辑?#21644;?#38639;雯

继续阅读

热点 视频 图片 文章

更多>> 生活旅游

  • 夏天不注意这些 小心疾病缠?#22799;悖? width=
  • 手把手教你做出好喝又养生的?#26391;?#39278;品
  • 四招get立夏养生“秘笈”
  • 换个视?#24378;?#31179;景 ?#35895;?#36825;么美!
  • 金秋美景大觉寺
  • 京城秋高气爽 颐和园框景如画

    3d开机号彩宝网
    昨晚3d开机号码 中华公益时报3d开机号 3d开机号和试机号今50 福彩3d开机号牛彩网 查看3d开机号 福彩3d开机号和试机号今天的 3d开机号试机号今天是多少钱 福彩3d开机号940对应码 3d开机号试机号历史 福彩3d开机号和试号机 今日福彩3d开机号码 3d开机号今天查询结果 今天福彩中心3d开机号天齐网 千禧3d开机号试机号关注号 今日3d开机号和试机号机
    沃尔夫斯堡德甲 富贵福电子 老快3开奖走势图 广东好彩1 手游棋牌市场 腾讯麻将下载官网 怪物赛车电子游艺 魔兽争霸3重制版攻略 11选5模拟彩票软件 广东26选5尾数走势图 开元棋牌官网多少 上海麻将代练 成都麻将提高技能 图坦卡蒙之墓试玩 nba火箭vs快船 恶龙传说免费试玩