近段時間,冷空氣頻繁,氣溫一路走低,感冒的人數也明顯增多,但很多人出現感冒癥狀后不愿意吃藥,有時候一不小心就會加重。小編推薦幾個治療感冒的食療方給大家。

1、蔥白粥:流清涕、鼻塞

將大米煮熟后,放入切好的一根蔥段,熬煮10分鐘即可。大蔥具有抗菌消炎的作用,可以發汗驅寒。熱粥也有利于驅寒氣,輔助發汗,還能養護胃腸,幫助消化。蔥白粥可以每天分兩次食用,糖尿病人群食用時要注意搭配新鮮蔬菜或粗糧,以免血糖升高。

2、西芹炒百合:咽痛

準備西芹和新鮮的百合適量、植物油和鹽適量。將鮮百合洗凈剝瓣,西芹洗凈切片,二者焯水后備用。炒鍋置火上,倒入油至油溫合適,放入百合和西芹翻炒,臨出鍋時放入鹽調味。

由于西芹中含有較多的維生素C,能參與產生對抗感冒病毒的抗體,縮短病程。而百合有利于減輕炎癥反應,可潤肺和緩解咽痛的癥狀。

3、生姜水:咳嗽

將一兩左右的生姜切碎搗成泥汁,沖入250ml左右的開水,放涼后飲用。注意姜要用新鮮的姜,而不是干姜。

鮮姜具有溫中散寒,止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物還能夠促進血液循環,達到發汗解熱的作用,因此可以總體上緩解感冒的癥狀,幫助機體早日恢復。

4、白蘿卜湯:緩解頭痛

把白蘿卜洗干凈,切成5毫米左右的薄片,加入水中熬至沸騰即可飲用。感冒加重時食療只能起輔助作用,還需及時進行藥物治療。感冒加重后,患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等癥狀加重,有一些人甚至出現高熱、頭疼難忍等癥狀,此時的身體正與病菌“作斗爭”,極容易產生內熱。而白蘿卜“去邪熱氣”的效果十分明顯,這時喝點白蘿卜湯是最管用的。

5、胡蘿卜紅棗湯:預防風寒

先把紅棗洗凈用溫水浸泡一段時間。再加適量清水,用小火將胡蘿卜和紅棗煮熟,加冰糖調味即可。

胡蘿卜富含類胡蘿卜素,能幫助人體抵抗外來的致病因子,起到預防疾病的作用。多喝湯湯水水也有助于身體排毒。

最后需要提醒一下大家,食物固然有助于緩解不適癥狀,輕的感冒也的確可以通過食療來改善,但重的感冒肯定需要吃藥來達到治療的作用,尤其是老年人、小孩、孕婦或者有基礎病的特殊人群,建議要及時去看病。