立冬過后,天氣變得越來越寒冷,空氣也會變得更加干燥,此時應該多吃水果有利于身心健康,同時也能夠為身體補充維生素以及礦物質,立冬時期吃什么水果好呢?

1、蘋果

立冬時期天氣比較干燥,可以選擇蘋果來潤燥,里面含有大量的礦物質以及維生素,同時含有的鉀鹽以及糖類也是非常豐富的,具有潤肺健脾以及生津止渴的功效,能夠有效的調理人們腸胃,促進胃腸道蠕動,防止便秘,幫助食物消化,同時也能夠穩定血糖,具有降低膽固醇的功效。

2、菱角

菱角具有清熱生津的功效,若是煮熟的話能夠強壯身體、益氣健脾,屬于高熱量的食物。

3、鮮棗

立冬時節天氣比較寒冷,室內外溫差比較大,免疫力容易下降,此時可以選擇冬棗,能夠為身體補充維生素c,提高身體的免疫力。

4、橘子

在橘子里面含有大量的維生素c以及葡萄糖,能夠為身體補充能量。

5、石榴

在石榴里面含有天然的雌激素,能夠有效的保護皮膚同時含有的維生素c以及礦物質,能夠保持皮膚的彈性。最好是飯后一個小時之后再吃石榴,千萬不能空腹吃,不然會導致胃酸大量的分泌。

溫馨提示

立冬時期可以吃以上五種水果,除此之外也可以選擇柚子、獼猴桃、板栗、甘蔗等,尤其是柚子里面含有大量的維生素c以及有機酸,既有補血健脾的功效,同時也可以提高身體的抵抗力以及免疫力。